10 Tip miliki jantung sihat

Mengamalkan 10 tip di bawah boleh menjadikan anda memiliki jantung sihat: ~

1. Bersenam (sekurang-kurangnya tiga kali seminggu,30 minit setiap sesi)

2. Makan secara teratur dan seimbang.

3. Kekalkan berat badan unggul.

4. Tidak merokok.

5. Menangani tekanan perasaan.

6. Mengawal tekanan darah.

7. Mengawal paras gula (glukosa) dalam darah.

8. Mengawal paras kolesterol.

9. Melakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala.

10. Mengutamakan kesihatan jantung anda pada setiap masa.